Thứ Tư, 29 tháng 3, 2017

Muốn hệ tiêu hóa tốt phải tránh xa các thực phẩm sau

Để duy trì được 1 hệ tiêu hóa khỏe mạnh, phòng chống được nhiều căn bệnh thì các chế độ ăn uống hợp lý là vô cùng cần thiết. Có những thực phẩm càng sử dụng là làm xấu hệ tiêu hóa của bạn cần tránh xa để có thể tránh được những tác hại nguy hiểm cho hệ tiêu hóa.



Thứ Tư, 15 tháng 3, 2017

Tư vấn cách giảm cân hiệu quả bằng chế độ ăn kiêng

Việc giảm cân luôn là nỗi băn khoăn trăn trở ở hầu hết mọi người dư cân, đặc biệt là các chị em phụ nữ. Đa số mọi người đều lực chọn cách giảm cân bằng chế độ ăn kiêng, nhưng không phải ai cũng biết cách ăn kiêng hợp lý như thế nào để giảm cân hiệu quả. Sau đây các chuyên gia sẽ tư vấn cách giảm cân hiệu quả bằng chế độ ăn kiêng qua bài viết sau.


Ăn kiêng hợp lý giảm cân hiệu quả như thế nào?

Các chuyên gia cho biết để ăn kiêng hợp lý và giảm cân hiệu quả, mỗi bữa ăn, bạn chỉ cần chọn đúng thực phẩm cũng như cách chế biến các món ăn đúng cách. Cụ thể như sau:

  • Nên bắt đầu với một bữa ăn chậm rãi: Thói quen ăn uống chậm rãi sẽ là một trong những bí quyết giúp bạn giảm cân hiệu quả. Bởi vì ăn chậm sẽ giúp bạn cắt giảm được một lượng khẩu phần ăn nhất định mỗi ngày. Thay vì ăn nhiều chất hay nhiều béo dầu mỡ, thì bạn sẽ dần quen hơn với nhưng bữa ăn thanh đạm, nhẹ nhàng.
  • Dùng ít đường: Không nên ăn quá nhiều đường, vì nó là một trong những nguyên nhân khiến bạn dễ tăng cân hay béo bụng. Chính vì thế, bạn nên hạn chế ăn đường trong khẩu phần ăn mỗi ngày của mình, kèm theo đó nên ăn thêm một số loại trái cây. Bởi lượng đường trong trái cây sẽ dễ dàng được chuyển hóa hơn so với đường nhân tạo.
  • Dùng bữa sáng giàu protein: Bữa ăn sáng vô cùng quan trọng trong ngày, kể cả những người giảm cân. Thế nhưng, những thực phẩm ăn kiêng giảm cân cho bữa sáng nên ưu tiên những chất protein, chất đạm…
  • Bên cạnh đó, bạn có thể dùng các loại nước ép như cam tươi, bưởi hay một ly sữa tươi nguyên chất không đường. Đây là những thực phẩm vừa giúp giảm cân hiệu quả, vừa giúp bạn cung cấp đầy đủ năng lượng cần thiết cho công việc hằng ngày. 
  • Bạn có thể uống một lý vang đỏ mỗi ngày, sẽ giúp cải thiện cân nặng một cách nhanh chóng và an toàn. Trong vang đỏ còn có thể giúp bạn tiêu hóa tốt lượng thức ăn và loại bỏ được các chất béo tốt hơn.
  • Nên uống nước thường xuyên: Khi giảm cân, bạn cần phải uống nước nhiều hơn mỗi ngày. Bởi mọi hoạt động trong cơ thể đều cần đến sự hỗ trợ của nước. Đồng thời, uống đủ nước sẽ giúp cơ thể sảng khoái, đẹp da nên đừng quên uống đủ 2 lít nước mỗi ngày.




Ngoài việc thực hiện tốt chế độ ăn kiêng trên các bạn cũng nên kết hợp với việc vận động thể thao hợp lý:


  • Đừng quên chạy bộ để có đôi chân thon gọn: Hãy bắt đầu chạy bộ 20 phút mỗi ngày, bạn sẽ thấy được hiệu quả đến bất ngờ.
  • Tập Yoga mỗi ngày: Đây được xem là một trong những bài tập thể dục rất tốt cho mối quan hệ giữa thức ăn và cơ thể.
  • Khiêu vũ: Với bài tập này sẽ có tác dụng rất cao trong việc tiêu hao calo và có tác dụng không nhỏ trong việc xoa dịu cảm giác khó chịu cho chị em trong những ngày đèn đỏ.
  • Bài tập thể dục aerobic: Trong những ngày của chu kỳ kinh nguyệt, chị em luôn cảm thấy bức bối, khó chịu, vì thế các bài thể dục aerobic sẽ luôn là cách hoàn hảo để chị em thả lỏng cơ thể. Thêm vào đó, các lớp thể dục aerobic thường được tổ chức ở môi trường có áp suất thấp, nên chị em sẽ cảm thấy thoải mái tâm lý hơn.

Thông tin liên hệ: Phòng Khám Đa Khoa Hồng Phong
Địa chỉ: 160-1620 Lê Hồng Phong, Phường 3, Quận 5, TP.HCM


Thứ Sáu, 10 tháng 3, 2017

Nơi khám và cắt trĩ ở đâu an toàn tại TPHCM?

Hiện nay trên địa bàn TPHCM xuất hiện hàng loạt cơ sở y tế, phòng khám điều trị bệnh trĩ khiến cho các bệnh nhân gặp khó khăn trong việc lựa chọn nơi chữa bệnh. Sau đây các chuyên gia bệnh trĩ sẽ cung cấp một vài thông tin nhằm giúp mọi người có thể tìm kiếm nơi khám và cắt trĩ tốt nhất tại TPHCM một cách dễ dàng hơn.


Nơi khám và cắt trĩ ở đâu an toàn tại tphcm?

Trĩ là bệnh thuộc vùng hậu môn trực tràng, thường gặp ở những đối tượng như: Các phụ nữ sau khi sinh nở, những ai ăn ít chất xơ hoặc uống ít nước, dân văn phòng thường xuyên ngồi một chỗ quá lâu, nam hoặc nữ giới làm các công việc nặng nhọc…

Bệnh trĩ nếu để lâu ngày có thể gây ra nhiều biến chứng như: Thiếu máu, suy giảm trí nhớ và chất lượng đời sống vợ chồng, viêm nhiễm vùng hậu môn, ung thư trực tràng…

Vì vậy, người bệnh cần tiến hành kiểm tra và chữa trị ngay khi cơ thể có các biểu hiện nghi ngờ là bệnh như: Đại tiện ra máu, hậu môn đau rát, ngứa ngáy và ẩm ướt, xuất hiện các dị vật ở khu vực hậu môn…

Đồng thời, để việc thăm khám và điều trị đạt hiệu quả cao thì người bệnh nên chọn cho mình một cơ sở y khoa thực sự uy tín như Phòng Khám Đa Khoa Hồng Phong . Bởi phòng khám chúng tôi sở hữu nhiều ưu điểm vượt trội như:





  • Phòng khám được Sở Y tế kiểm duyệt nghiêm ngặt và cấp phép hoạt động trong lĩnh vực điều trị các bệnh về hậu môn trực tràng nói riêng và các bệnh lý khác.
  • Phòng khám luôn được trang bị những máy móc, dụng cụ y khoa hiện đại và toàn bộ đều được nhập khẩu từ các nước tiên tiến trên thế giới.
  • Hội tụ đội ngũ các y bác sĩ chuyên khoa lành nghề, có trình độ cao và nhiều năm kinh nghiệm.
  • Áp dụng những phương pháp và kỹ thuật cắt trĩ tiên tiến, nhằm mang lại hiệu quả điều trị cao.
  • Đội ngũ nhân viên y tế có tác phong làm việc chuyên nghiệp và thân thiện, sẵn sàng hướng dẫn người bệnh hoàn tất các thủ tục theo quy định của phòng khám.
  • Tại phòng khám, chi phí từ khâu thăm khám đến chữa trị đều được công khai rõ ràng, minh bạch và tuân thủ theo quy định của Sở Y tế đề ra.
  • Hơn nữa, các bệnh nhân có thể an tâm khi tiến hành khám chữa bệnh tại đây bởi những thông tin cá nhân cũng như hồ sơ bệnh án đều được bảo mật.

Đặc biệt, Phòng Khám Đa Khoa  Hồng PhOng đã và đang hỗ trợ điều trị thành công nhiều trường hợp mắc bệnh trĩ nhờ áp dụng phương pháp cắt trĩ PPH hiện đại, với nhiều ưu điểm như:

  • An toàn và ít gây đau đớn do các thao tác cắt trĩ được tiến hành trên đường lược – nơi có ít các dây thần kinh cảm giác.
  • Thời gian cắt trị được rút ngắn hơn so với các phương pháp truyền thống.
  • Vết cắt nhỏ và nhanh liền miệng, độ thẩm mỹ cao.
  • Thời gian nằm viện theo dõi ngắn, ít ảnh hưởng đến các kế hoạch làm việc và học tập của người bệnh.
  • Phù hợp với nhiều đối tượng bệnh nhân, nhất là những người bệnh ở độ tuổi trung niên và cao niên.


Hi vọng rằng qua những thông tin bổ ích trên có thể giúp các bệnh nhân trĩ giảm bớt phần nào nỗi lo lắng trong việc lựa chọn nơi khám và cắt trĩ uy tín, an toàn, hiệu quả.

Thông tin liên hệ: Phòng Khám Đa Khoa Hồng Phong
Địa chỉ: 160-1620 Lê Hồng Phong, Phường 3, Quận 5, TP.HCM

Thứ Hai, 6 tháng 3, 2017

Ngăn ngừa táo bón là phòng tránh bệnh trĩ?

Theo nghiên cứu thì một trong số các nguyên nhân gây ra bệnh trĩ là do người bệnh bị táo bón thường xuyên. Vậy nếu phòng tránh táo bón có tránh được bệnh trĩ không? Đây cũng là thắc mắc của mọi người đang tìm lời giải đáp. Để biết rõ hơn về vấn đề này hãy cùng tham khảo qua bài viết sau.


Phòng tránh được táo bón có giúp cho ngăn ngừa được bệnh trĩ?

Các chuyên gia cho rằng, táo bón là một trong những tình trạng phổ biến có thể xảy ra ở bất kỳ mọi đối tượng khác nhau. Nhiều người thường chủ quan trước tình trạng ấy nên vô tình đã tiếp tay cho sự phát triển của bệnh trĩ.

Vấn đề né được táo bón là né được trĩ? Các chuyên gia nhận định rằng, có thể phòng tránh được bệnh trĩ nếu ngăn chặn được chứng táo bón kéo dài.

Táo bón có thể do nhiều nguyên nhân gây nên như: ăn uống có chế độ dinh dưỡng không hợp lý, thiếu nước, thiếu chất xơ, lười vận động, do có thói quen thường dùng nhiều bia rượu, thuốc lá,…

Khi mắc phải chứng táo bón sẽ khiến cho phân khô cứng gây nên nhiều khăn trong việc đi đại tiện. Mỗi lần đi đại tiện cần phải dùng nhiều sức để rặn mạnh làm cho áp lực vùng bụng dồn xuống trực tràng đoạn cuối vùng lược ngày càng tăng cao.

Với những người bị chứng táo bón nặng có thể dẫn đến tình trạng niêm mạc trực tràng và lớp cơ tách rời nhau, ống hậu môn theo phân chuyển xuống dưới. Về lâu về dài sẽ phát sinh nên bệnh trĩ.

Một số cách ngăn ngừa bệnh trĩ do táo bón

  • Không dùng nhiều món cay, nóng, chiên rán, thực phẩm nhiều chất đạm, béo,…
  • Ăn nhiều trái cây, rau xanh, ngũ cốc, củ quả. Bổ sung thêm nhiều chất xơ cho cơ thể.
  • Thay đổi chế độ ăn uống, dinh dưỡng hợp lý.


  • Uống nhiều nước giúp cho cơ thể bài tiết, thải độc tố tốt, làm mềm phân giúp phòng chống táo bón rất tốt.
  • Tập thói quen đi đại tiện đúng giờ. Đặc biệt không được nhịn đi đại tiện sẽ khiến cho hậu môn bị tắt nghẽn và gây nên bệnh trĩ.
  • Thường xuyên vận động, luyện tập thể dục thể thao đều đặn giúp cho khí huyết được lưu thông tốt, kích thích tiêu hóa tốt hơn.

Lưu ý của bác sĩ:

  • Phần lớn nhiều người mắc phải chứng táo bón, điều trị táo bón có thể chữa tại nhà nhưng cũng cần phải quan tâm hơn đến việc chữa trị tận gốc táo bón mới có thể ngăn ngừa được sự hình thành của bệnh trĩ.
  • Rất có thể khi bị táo bón, bệnh trĩ cũng đang dần hình thành mà người bệnh không hề hay biết nên không chú tâm trong điều trị có thể dẫn đến nhiều biến chứng xấu có thể xảy đến.
  • Đến ngay các phòng khám chuyên khoa để được các bác sĩ thăm khám tìm ra nguyên nhân và phương pháp trị táo bón cũng như là bệnh trĩ hiệu quả nhất.



  • Nếu như mọi người chưa tìm được địa chỉ khám và điều trị bệnh trĩ tại đâu thì có thể đến Phòng Khám Đa Khoa Hồng Phong. Phòng khám từ lâu đã và đang là một địa chỉ uy tín hàng đầu trong việc chữa trị táo bón nói riêng và các chứng bệnh trĩ nói chung.

Thông tin liên hệ: Phòng Khám Đa Khoa Hồng Phong
Địa chỉ: 160-1620 Lê Hồng Phong, Phường 3, Quận 5, TP.HCM